التخسيس
بدايةً، يعتبر كتاب التخسيس للدكتور عادل عبد العال أحد الكتب الشهيرة في مجال التغذية والصحة العامة. يهدف هذا الكتاب إلى توعية القراء بأهمية الحفاظ على وزن صحي وطرق تحقيق ذلك. يتضمن الكتاب مجموعة من المعلومات المفيدة حول التغذية والرياضة، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية تخفيض الوزن بطرق صحية وآمنة. يشرح الدكتور عبد العال بشكل مفصل عن أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها وأنواع الأطعمة التي يجب تناولها بانتظام، كما يشرح أهمية شرب الماء والسوائل في حياة صحية. إضافةً إلى ذلك، يوضح الدكتور عبد العال أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على وزن صحي. كما يشرح أيضًا عن أنواع التمارين الرياضية المختلفة وكيفية ممارستها بشكل صحيح. بالإضافة إلى المعلومات الغذائية والرياضية، يتضمن الكتاب أيضًا مجموعة من النصائح العامة حول كيفية تحقيق نمط حياة صحي، بما في ذلك نصائح حول النوم والتخلص من التوتر والقلق. بشكل عام، يعد كتاب التخسيس للدكتور عادل عبد العال مصدرًا قيمًا لأولئك الذين يسعون لتحقيق وزن صحي ونمط حياة صحي.
